Jag är galen i soppa. Och likaså i bönor och linser. Tror faktiskt att jag skulle kunna leva på det. Dock skulle jag nog inte överleva alla protester hemifrån. Med min förkärlek för soppor, såväl som för baljväxter är den italienska bondsoppan Minstrone helt klart en favorit. När tiden finns gör jag den gärna från grunden, med blötlagda torkade bönor som får långkoks–puttra på spisen. Men helt ärligt, trots mitt intresse för långkok passar det inte alltid in i planeringen. Viljan finns oftast, men inte tiden. Det så kallade livspusslet ska ju också helst gå ihop. Och för mig är snabblagade soppor det perfekta “livspussel–valet”. Ni kommer antagligen få ta del av många och enkla sopprecept, jag får helt enkelt inte nog av dem.
Någon gång under helgen försöker vi laga en maträtt för att ha som veckostart. Bara för att underlätta när det återigen är vardag. Något som finns färdiglagat i kylen, bara att värma. Ett måndags–överlevnadskit helt enkelt. Och får jag bestämma blir det så gott som alltid soppa. Får jag bestämma ännu mer, då blir det ofta den här enklare vardagsvarianten av Minstrone. Och får jag bestämma, om möjligt, ännu mer – då lagar vi dubbel sats för att även klara tisdagens matlåda.
Minestrone med pumpa och kål
Matig italiensk bondsoppa på vegovis. Servera den rustika soppan tillsamans med en god olivolja och grovriven pecorinoost. För den som önskar är det också gott toppa soppan med knaperstekt bacon.
Ingredienser
6 portioner
- ca 750 g pumpa, t ex butternut
- 2 rödlökar
- 3 vitlöksklyftor
- 2 stjälkar selleri
- 1 fänkålsstånd
- olivolja
- 2 krm chiliflakes
- 1 1/2 dl rödvin
- 1 1/2 liter vatten
- 3 tärningar grönsaksbuljong
- 2 burkar coctailtomater à 400 g
- 200 g svartkål eller grönkål på kvist
- 1 dl spaghetti, i små bitar
- 1 burk cannellinibönor, 400 g
- 1 kruka basilika
- salt
Till servering
- olivolja
- pecorino eller parmesanost
Instruktioner
- Skala och skär pumpan i bitar. Skala och hacka lök och vitlök. Strimla sellerin och hacka fänkålen.
- Lägg lök, vitlök, selleri och fänkål i en gryta med olivolja. Låt fräsa, utan att det tar färg, på svag värme med locket på glänt, cirka 15 minuter. Rör då och då. Rör ner chilin mot slutet.
- Tillsätt vin, vatten, buljong, tomater och pumpa. Sjud under lock cirka 15 minuter.
- Tillsätt repade kålblad och pasta. Fortsätt att koka tills pastan är kokt, cirka 15 minuter. Soppan ska vara tjock, men späd eventuellt med vatten om den är för tjock.
- Skölj bönorna och låt rinna av. Blanda i bönorna mot slutet av koktiden.
- Vänd ner basilikablad och smaka av med salt. Låt var och en smaksätta sin soppa med lite olivolja och grovriven ost.
Lämna ett svar