Vegetariska världsdagen och köttfri måndag. Två anledningar att uppmärksamma just denna speciella måndag. Jag är själv inte vegetarian, men äter väldigt mycket vegetarisk mat. Jag har inga etiska skäl, bara helt enkelt för att det är gott. Och så mår jag bra av det. Tänk, det är inte så väldigt länge sedan som man fick gå till en hälsokostbutik om man vill ha fullkornsspagetti. Och dessa fullkorns–förpackningar hade en design som verkligen signalerade att de var tillverkade i de forna öststaterna. Fula och allt annat än aptitliga, man kände sig nästan sjuk när man köpte dem. Om man nu gjorde det, eftersom man antagligen tappade aptiten.
Detta låter som forntiden. Men det är inte alls så länge sedan. Likaså det här med alla bönor och linser som man köper på burk. Numera tar man dem för givna, men detta fantastiska utbud har inte heller funnits så länge.
Så det som tidigare var ganska svårt, att enkelt kunna handla och svänga ihop någon god vegorätt – utan att besöka specialbutiker – har ändrtas totalt. Man behöver inte heller blötlägga bönor i 10 timmar för att få ihop en måltid.
Att dessa bitar har ändrats är säkert också en bidragnde anledning till allt fler väljer vego. Ja menar, hur många har möjlighet att få ihop sin vardag om man inte kan handla på vanliga ställen? Men äntligen ökar vegomaten i våra vanliga butiker i ett rasande tempo. Jag ser nå´t nytt nästan varje gång som jag handlar. Härligt säger jag! Och hurra för vegetariska världsdagen!
Vegolasagne med linser
Vegetarisk lasagne med mycket grönsaker, linser och keso.
Ingredienser
4 portioner
- 1 gul lök
- 3 vitlöksklyftor
- 1 fänkål
- 1 morot
- olivolja
- 1 krm chiliflakes
- 1 tsk nystötta fänkålsfrön
- 2 lagerblad
- 1 förpackning krossade tomater, 500 g
- 1 dl vatten
- 1 tärning grönsaksbuljong
- 1 förpackning gröna linser, 400 g
- 2 ½ dl matlagningsgrädde
- salt
- 9–10 lasagneplattor
- 500 g keso
- 2–3 dl riven ost
Instruktioner
- Sätt ugnen på 200 grader. Skala och hacka lök och vitlök. Dela fänkålen, ta bort rotstocken och fintärna. Skala och tärna moroten.
- Mjukstek löken i olivolja. Tillsätt vitlök, fänkål och morot och låt fräsa med 5–10 minuter. Blanda i chiliflakes, fänkålsfrö och lagerblad.
- Tillsätt tomater, vatten och buljong. Koka under lock cirka 25 minuter.
- Skölj linserna och låt rinna av. Blanda i linser och grädde i såsen. Koka ihop ett par minuter. Smaka av med salt.
- Varva tomatsås, lasagneplattor och keso i en smord ugnsfast form. Börja och avsluta med sås. Strö på ost.
- Gratinera i mitten av ugnen cirka 40 minuter.
Lämna ett svar