Jag är en soppälskare av stora mått. När helgen kommer föreslår jag i princip alltid fisk– och skaldjurssoppa. Dock är det rätt sällan som jag får igenom den önskningen. Jag kan faktiskt inte förstå varför, för i min värld är det bland det godast man kan äta. Så jag kommer att fortsätta med min helgönskning: envist, tjatigt och ihärdigt.
Men nu är det måndag, och middagen måste vara snabbfixad. En av mina vardagsfavoriter är även det soppa. Och så här mitt i veckan blir det ofta någon form av mixad grönsaksoppa.
Inte heller dessa middagsförslag brukar mötas av jubel här hemma. För min man tillhör faktiskt den där trista gruppen som inte tycker att “soppa är riktig mat”. Att man inte blir mätt. Gissa om jag är dötrött på det där snacket, känns så gammalmodigt! Speciellt som han faktiskt alltid tycker att soppa är gott, när vi väl äter. Men på något märkligt sätt är det som att han tycks glömma det, mellan gångerna. Och det är inte så att det är ljusår mellan våra soppmiddagar. Jag lagar någon form av mixad grönsakssoppa varje vecka. Och ofta blir det just på måndagar, som en vitaminrik kickstart på en ny vecka.
Broccolisoppa med citron och chili
Mycket vitlök, chili och frisk citron ger vardagens broccolisoppa det där lilla extra. Genom att mixa bönor tillsammans med broccolin får man på ett enkelt och hälsosamt sätt en krämig soppa. Just det här med att mixa ner bönor i soppan är ett perfekt sätt för att slippa använda grädde eller redning. Dessutom får man både protein och långsamma kolhydrater på köpet.
Ingredienser
4 portioner
- 1 gul lök
- 4 vitlöksklyftor
- 500 g färsk broccoli
- olivolja
- 2 krm chiliflakes
- 1 liter vatten
- 2 tärningar grönsaksbuljong
- 1 burk cannellini– eller små vita bönor, 400 g
- 1 tsk rivet citronskal
- 1 msk färskpressad citron
- salt
Till servering
- parmesanost
- rostade pinjenötter
Instruktioner
1. Hacka lök och vitlök. Skär broccolin i buketter och skiva stammen.
2. Mjukstek löken i olivolja utan att den tar färg. Tillsätt vitlök, broccoli och chiliflakes och låt fräsa med någon minut.
3. Häll på vatten och buljong. Koka under lock tills broccolin är mjuk, 12–15 minuter.
4. Skölj bönorna och låt rinna av. Blanda ner dem i soppan mot slutet av koktiden.
5. Mixa soppan slät tillsammans med citronskal och –saft. Smaka av med salt.
6. Toppa soppan med hyvlad parmesanost och rostade pinjenötter.
Lämna ett svar